Willkommen zu einem einzigartigen Entspannungserlebnis! Du sehnst dich nach einer Auszeit vom stressigen Alltag? Dann bist du bei unserem Entspannungskurs genau richtig! Tauche ein in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit, in der wir gemeinsam neue Wege der Entspannung erkunden.
Wir starten jede Sitzung mit einer entspannten Teerunde, bei der wir uns kennenlernen und in gemütlicher Atmosphäre ins Gespräch kommen. Hier herrscht eine herzliche Du-Kultur, die es dir leicht macht, dich wohl zu fühlen und neue Bekanntschaften zu schließen.
Anschließend begleitet dich unsere zertifizierte Coachin für Stressmanagement und Entspannungspädagogin, Julia Dinges, durch eine Reihe von Entspannungspraktiken, bei denen wir auch auf die Entspannung der Sinne eingehen. Ihre einfühlsame Anleitung wird dir helfen, neue Wege zu entdecken, um zur Ruhe zu kommen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Nach der Praxis nehmen wir uns Zeit für Reflexion und den Austausch von Gedanken und Gefühlen. Hier kannst du dich öffnen und das teilen, was dir auf dem Herzen liegt.

Jede Sitzung ist eine Reise zu dir selbst, da wir verschiedene Entspannungstechniken erforschen:
26. April: Bodyscan
17. Mai: Achtsamkeit
7. Juni: Atemübung
21. Juni: Qi-Gong
12. Juli: Yoga Nidra
26. Juli: Meridiandehnübungen
16. August: Tai Chi
6. September: Meditation

Da die Nachfrage steigt und die Plätze begrenzt sind, bitten wir dich, dich rechtzeitig anzumelden. Und wenn du eine eigene Matte und Schlafmaske hast, bring sie gerne mit, um dein Entspannungserlebnis noch persönlicher zu gestalten.
Begib dich auf eine Reise zu innerer Ruhe und neuer Harmonie – melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz in unserem Entspannungskurs!
Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir eine Oase der Ruhe zu erschaffen.

Telefon: +49 30 513 0100-07
E-Mail: heimaten@giz.berlin

Julia Dinges & das heimaten-Team