Gemeinsam mit den Teilnehmerinnen sprachen wir darüber, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen er auf Körper und Psyche haben kann und welche Möglichkeiten es gibt, im Alltag besser mit Belastungen umzugehen. Die Frauen berichteten von ihren eigenen Erfahrungen und tauschten hilfreiche Tipps zur Stressreduzierung aus.
Frauengesundheit bei FeMUTTER: Stress erkennen und abbauen
Ein besonderer Programmpunkt war der Besuch einer thailändischen Referentin, die den Teilnehmerinnen die Grundlagen der traditionellen thailändischen Massage näherbrachte. Sie erklärte, wie Verspannungen entstehen und zeigte einfache Techniken, mit denen man sich selbst im Alltag unterstützen kann.
Praktisch demonstrierte sie verschiedene Bewegungen und Übungen zur Lockerung von Muskeln und Gelenken. Die Teilnehmerinnen konnten die Übungen direkt ausprobieren und erfuhren, wie durch gezielte Berührungen, Dehnungen und Bewegungen das Wohlbefinden gesteigert und Stress reduziert werden kann.
Die Veranstaltung wurde von den Teilnehmerinnen sehr positiv aufgenommen. Besonders geschätzt wurden die praktischen Übungen, die leicht in den Alltag integriert werden können. Der Austausch in der Gruppe und die Möglichkeit, neue Methoden zur Entspannung kennenzulernen, trugen zu einer angenehmen und offenen Atmosphäre bei.
Wir bedanken uns herzlich bei unserer Referentin für ihren interessanten Beitrag und bei allen Teilnehmerinnen für ihr aktives Mitwirken.
Olga Smirnova
